Thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt dễ làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Việc duy trì cơ thể ấm áp giúp cảm giác thoải mái hơn và hỗ trợ các hoạt động hằng ngày. Một số thói quen đơn giản có thể giúp giữ nhiệt cơ thể hiệu quả.
Mặc trang phục phù hợp theo từng lớp là cách dễ thực hiện nhất. Quần áo nhẹ nhưng giữ ấm vùng ngực và cổ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Khi cơ thể cảm thấy thoải mái, sinh hoạt hằng ngày cũng dễ chịu hơn.
Uống đồ uống ấm như trà thảo mộc hoặc nước nóng giúp làm dịu cơ thể. Thói quen này không chỉ tạo cảm giác ấm áp mà còn là cách thư giãn nhẹ nhàng. Uống chậm và đều đặn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Giữ môi trường sống khô thoáng cũng quan trọng. Không gian ẩm ướt có thể làm cơ thể khó chịu. Thường xuyên thông gió và giữ nhiệt độ ổn định giúp tạo cảm giác dễ chịu hơn.
Khi cơ thể ấm áp, các thói quen khác như vận động nhẹ và nghỉ ngơi cũng hiệu quả hơn. Đây là cách đơn giản để phòng ngừa các cảm giác khó chịu ở đường hô hấp mà không cần can thiệp y tế.